忙しくても簡単ダイエットレシピ

仕事をしていても簡単に作れるダイエットレシピです。
どこか一食にご飯の代わりに豆腐にするので、女性は特にイソフラボンでお肌のツヤが良くなります。

・豆腐は3パック入りの1パックでいいので、お皿にあけてラップをふんわりかけ、レンジで30秒~1分。
(お好みの熱さで加減して下さい。)→ポン酢や薬味をお好みで入れたら湯豆腐の完成です。
・メインは何食べても大丈夫ですが、おかずサラダがおすすめです。
好きな野菜をちぎったり、切ったり(カット野菜でも構いません。)→野菜の上にスクランブルエッグや、
鳥もも肉を焼いたものなどを乗せてお好きなドレッシングをかけたらおかずサラダの完成です。
・汁物はインスタントでも構いませんし、きのこ類などを入れて作るきのこ汁はダイエットの敵になる便秘なども解消できるのでおすすめです。
きのこ汁は好きなきのこをお湯に入れて味噌とだしの素で味の調整をしたら完成です。

夕飯だけでもヘルシーにできると痩せやすいと思います。
私はこのレシピをベースにし、軽いウォーキング等で15キロ程痩せた事があります。
もしよろしければ参加程度に試してみてはいかがでしょうか。