エクササイズ系ダイエットで成功

かなり昔に流行った韓国のモムチャンダイエット。15分の簡単なエクササイズ。今まで試したダイエットの中で一番効果があった。
このエクササイズを毎日2週間続けて劇的に体型が変化した。痩せるというか引き締まる。

慣れるまではキツく感じるが、日に日に目に見えて体型が変わっていくので苦痛にならなかった。
体重の変化は特になかったが、足の形、ヒップの位置、姿勢が劇的に改善。
もう10年近く続けている。15分バージョンでは物足りなくなってしまったので30分バージョンのDVDセットを購入して使っている。

30分バージョンは軽く筋肉痛になるレベル。その日の体調によって15分バージョンと30分バージョンを使い分けている。
モムチャン以外にも、メアリーヘレンバウワーズのバレエビューティフルワークアウトも愛用。これはかなりキツイ。
同じ動きをしつこく何度も単調に繰り返すので退屈。でも下半身の引き締め効果は抜群。
モムチャンもバレエビューティフルもムキムキにならず、しなやかな筋肉作りができる。ただしどちらも腹筋には効果薄め。