お豆腐ダイエット、お散歩ダイエット

食事の時に、ご飯やおかずの代わりにお豆腐を食べていました。
お豆腐にしょうゆだけかける日もあれば、おかかや、ねぎ、しょうが、納豆、のり、などのせたりもしました。寒いときは湯豆腐にしたりしてみました。

どうしてもおなかがすいてどうしようもないときにはキムチや漬物などをのせて食べたこともあります。
他にはじゃことえだまめを混ぜて食べたのも食感な違って良かったです。どうしても同じ味だと、あきてきてしまいます。
なので、いろいろのせたり、かけたりすることはうれしかったです。

その当時は朝方仕事が終わるので、そのあと寝てしまうと起きれないので、家の回り、近所をお散歩もよくしました。
朝早いので、あまり近所の方とお会いすることもなく、ちょっと歩くと1000歩、2000歩はあっという間でした。
歩くことにより、足のむくみもとれて、すごく足が軽くなったような感じもありました。
軽くなると、歩く距離もふえて体全体が軽くていい感じでした。